Kinder- und Familienernährung
Von der Beikost zum Familientisch
Ich helfe dir im Alltagschaos allen Vorlieben gerecht zu werden und deinen Kindern Freude am Essen zu vermitteln.
Welches dieser Ergebnisse wollt Ihr erreichen?
„Ich habe die Gewissheit, dass meine Kinder mit allen Nährstoffen versorgt sind, die sie für ihre Entwicklung brauchen.“
„Unser Alltag ist turbulent. Dennoch gelingt es uns, ausgewogene Mahlzeiten auf den Tisch zu bringen, die von allen gerne gegessen werden.“
„Ich gestalte das Essensangebot und vertraue darauf, dass die Kinder sich das nehmen, was sie gerade brauchen.“
Ich habe bereits mehreren Familien geholfen Ziele wie diese zu erreichen, und ich freu mich drauf Euch als nächstes genau dabei zu helfen.
Blick in deinen Kurs / dein Buch / eine Beratungs-Session
Eure Herausforderung
Familienleben kann Chaos pur bedeuten, ich weiß. Im Alltag prallen die Bedürfnisse der Kinder und Erwachsenen aufeinander und je jünger die Kinder sind, desto weniger sind sie in der Lage, diese zurück zu stellen. Zusätzlich neigen Kinder ab einem gewissen Alter dazu, ihre Lebensmittelauswahl rein nach dem Lustprinzip, teilweise sogar sehr eingeschränkt, zu gestalten. Dies entspricht dann nicht unbedingt dem, was wir Erwachsenen unter einer „gesunden Ernährung“ verstehen und natürlich kommen dann die Sorgen, ob das Kind wirklich mit allem versorgt ist, was es für eine gute Entwicklung braucht.
Kommt euch das bekannt vor?
Fragt ihr euch manchmal, wie andere Familien es schaffen, dass das Thema Ernährung „leicht“ ist und alle Mitglieder mit Freude an den Tisch kommen? Wie eine ausgewogene Ernährung funktionieren kann, wenn Zeit knapp ist, euer Kind nur trocken Nudeln essen möchte und Gemüse direkt ein „Bäh“ hervorruft? Und wie ihr Mahlzeiten gestalten könnt, wenn ihr mehrere Kinder mit verschiedenen Vorlieben habt?
Das Problem
Viele glauben, dass es nur DEN EINEN richtigen Weg gibt. Dabei sind Ansätze für die Familienernährung so vielfältig, wie das Familienleben selbst.
- Ihr habt bald ein Beikostkind, wisst aber nicht, wie ihr mit dem Essen starten sollt? Ihr werdet überrannt mit Begriffen wie Breikost, Baby Led Weaning, Reifezeichen und seid unsicher, was für euch der richtige Weg ist?
- Euer Kind isst schon etwas länger, verweigert aber plötzlich immer mehr Lebensmittel? Ihr macht euch Sorgen, ob der Bedarf an Nährstoffen noch gedeckt wird?
- Gefühlt mag euer Kind nichts „gesundes“, sondern verlangt permanent nach Süßigkeiten?
- Ihr ernährt euch als Familie vegetarisch/vegan oder euer Kind entscheidet sich von sich aus für diese Ernährungsform und ihr wollt eine möglichst optimale Versorgung mit Nährstoffen sicherstellen?
Kommt euch etwas davon bekannt vor?
Wenn Kinder nicht nach Plan funktionieren...
Es geht hier nicht nur um euch, sondern um eure Kinder. Natürlich möchtet Ihr da möglichst alles richtig machen. Ihr habt super viele Informationen zum Thema Breikost erhalten und auf einmal ein Kind, welches nicht gefüttert werden mag, sondern alles selber essen will? Oder vielleicht habt Ihr selber gelernt „es wird gegessen, was auf den Tisch kommt“ und stellt fest, wie viel Stress das für euren Familientisch bedeutet? Ihr gebt euch unendlich viel Mühe mit der Essensauswahl und jedes Mal wird der Teller weg geschoben und nach Pommes verlangt?
Ihr merkt, die Herausforderungen rund um den Familientisch sind vielfältig.
Ihr wollt, dass das Thema „Kinderernährung“ leicht ist und ihr Sicherheit in dem findet, was Ihr tut?
Dabei möchte ich euch mit sehr viel Wissen (orientiert an den aktuellen Empfehlungen der Fachgesellschaften) und Erfahrung unterstützen.
Mein Antrieb
Ich bin selber Mutter von drei Kindern und kenne die Herausforderungen rund um den Familientisch. Ich habe mir etliche Nächte um die Ohren geschlagen, um Informationen zu meinen Fragen zu erhalten.
Dazu leben wir selber als vegane Familie mit allen entgegengebrachten Vorurteilen und wenig qualifizierten Informationsmöglichkeiten.
Familienleben kann auf so vielen Ebenen schon fordernd genug sein. Ich möchte dir helfen, zumindest das Ernährungsthema „leicht“ gestalten zu können.
Jetzt gehts los!
Wie kann euer Familientisch aussehen, nachdem wir zusammen gearbeitet haben?
Ihr genießt die Beikostzeit.
Anstatt zig Fragen und Unsicherheiten im Kopf zu haben, kannst du dich über den aufregenden Essensstart mit deinem Baby freuen.
Ihr könntt ausgewogene Mahlzeiten gestalten, die von allen gerne gegessen werden.
Kein "Bäh" mehr, kein drängendes "probier doch wenigstens mal" oder "dann gibt es halt keinen Nachtisch" mehr am Familientisch. Dafür mehr Leichtigkeit und Freude beim Essen.
Ihr kommt raus aus der Resignation.
Statt immer nur "Kinderessen" auszuwählen oder "Extra-Essen" zuzubereiten, könnt Ihr wieder Mahlzeiten gestalten, die auch euch schmecken.
Sicherheit und Vertrauen
Ihr habt die Sicherheit, dass euer Kind mit allem versorgt ist, was es braucht und das Vertrauen, dass euer Kind sich das aus den Mahlzeiten holt, was es benötigt.
Was erwartet euch bei mir?
Ich habe für euer Anliegen verschiedene Optionen zur Verfügung.
Zu Beginn
Ihr meldet euch bei mir für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Dabei können wir erst mal grundlegende Dinge klären:
- Was ist euer Anliegen?
- Welchen Umfang soll die Beratung haben?
- Welche Kosten erwarten euch?
So geht es weiter
Je nach Anliegen schauen wir, ob wir einen oder mehrere Termine vereinbaren. Dabei klären wir die Ist-Situation und deine Wünsche/ Fragen.
Ihr erhaltet:
- einen „safe space“ für euer Anliegen und evtl. auch Sorgen
- eine kompetente Ansprechpartnerin für eure Fragen
- Aufklärung ohne erhobenen Zeigefinger
- auf euch zugeschnittene Materialien (Rezepte, Durchführungspläne, Informationen zu deinem Anliegen …)
- jede Menge Inspiration für die Umsetzung im Alltag
Als Erstes
Ihr bucht ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch bei mir. Dieses dauert ungefähr 20 Minuten und findet online (auf Wunsch auch telefonisch) statt.
...und dann
geht die Beratung nach euren Wünsche los. Abhängig von eurem Anliegen kann es Sinn machen, zu Beginn ein ausführlicheres Anamnesegespräch zu führen.
Zum Schluss
Ich gebe euch alles an die Hand, was Ihr für einen entspannten Familientisch brauchst und kläre mit euch eure Fragen rund um das Thema Familienernährung.
Lass uns gemeinsam starten
damit euer Familientisch zu einem Ort des Wohlfühlens für alle wird.
Einzelberatung
Ihr wisst bereits ziemlich genau, was Ihr wollt und braucht Inspiration für die Umsetzung im Alltag?
Ihr habt ein konkretes Thema und möchtet Fragen dazu beantwortet haben?
Die Einzelberatung ist für den einmaligen Austausch gedacht.
Ihr erhaltet in 60 Minuten:
Kompetenten Austausch
Ich beantworte euch eure Fragen bzw. bringe Klarheit in euer Thema.
Auf euch zugeschnittene Materialien
Wir sprechen über das, was Ihr braucht, um selbst weiter zu machen. Im Anschluss stelle ich euch die Unterlagen zusammen und schicke sie euch zu.
Eure Investition
75 €
Intensivberatung
Euer Anliegen ist komplexer und ihr wünscht euch Beratung und Begleitung über einen längeren Zeitraum?
In der Intensivberatung begleite ich euch und eure Themen so lange wie ihr es möchtet und braucht.
Es findet ein umfassendes Anamnesegespräch zu eurem Thema statt, sowie mindestens ein Folgetermin um euren Werdegang zu reflektieren.
Kompetenten Austausch
Ich beantworte euch eure Fragen und nehme mir Zeit für eure Anliegen.
Auf euch zugeschnittene Materialien
Ihr brauchst Rezepte, Essenspläne, Einkaufsguide oder vertiefende Informationen ...? Das, was ihr für euer Anliegen benötigt, bekommt ihr.
Eure Investition
je nach Dauer und Umfang
ab 150 €
Beikostbegleitung
Ihr wünscht euch eine Beratung mit Rücksprachemöglichkeit über einen längeren Zeitraum?
Ich begleite euren Beikoststart im 2. Lebenshalbjahr. Dazu gehören ein Vortrag mit allgemeinen Informationen über die Beikost, ein Einzelgespräch und der fortlaufende Austausch in der Gruppe.
Profitiere nicht nur von mir als Fachperson, sondern auch vom Austausch mit anderen Eltern.
Nähere Informationen findest du auf der Angebotsseite
Eure Investition
290 €
Keines der Pakete entspricht deinen Bedürfnissen?
Kontaktiere mich trotzdem gerne. In einem unverbindlichen Vorgespräch finden wir bestimmt eine Möglichkeit, die für dich stimmig ist.
"Aber...! Hier kommt das größte Bedenken!"
Erkläre direkt warum sich deine Kund:innen da keine Sorgen machen brauchen
Schritt für Schritt Anleitung
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Leicht verständlich
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Bewährte Tipps & Tools
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Zufriedene Kund:innen
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Du brauchst dich nur entscheiden.
Zeige deinen Kund:innen so offensichtlich und ehrlich wie möglich welche Veränderung sie verpassen, wenn sie sich hier und heute nicht entscheiden mit dir zusammen zu arbeiten.
- Du kannst weiterhin…
- Oder du kannst…
- Du kannst weiter…
- Oder du…
- Du hast die Wahl!
Wo du in 6 Monaten stehst ist das Ergebnis der Entscheidung die du heute triffst. Also sag mal, wo willst du stehen?
FAQ - häufig gestellte Fragen
Damit Ihr im Vorfeld bestmöglich informiert seid.
Du hast die freie Wahl – du erreichst mich über das Kontaktformular zur Buchung eines Erstgespräches. Du kannst mir aber auch direkt ein Mail schreiben, mich anrufen oder eine Nachricht über einen Messenger (WhatsApp, Signal, Threema oder Telegram) schicken. Ich werde mich dann zeitnah bei dir melden.
Einzelne Fragen zu konkreten Themen (Bsp.: Welches Öl verwende ich am besten im Babybrei?) beantworte ich direkt und unverbindlich. Ansonsten biete ich noch die Möglichkeit der Kurzberatung an: Hier nehme ich mir ca. 25 Minuten Zeit für deine Fragen. Die Kosten belaufen sich hierbei auf 20 Euro. Bei Interesse einfach kurz melden.
Manche Fragen können einfach nicht bis zum nächsten vereinbarten Termin warten, das kenne ich nur zu gut. Ihr habt die Möglichkeit, zusätzlich zu eurem Beratungspaket eine Messengerbegleitung zu buchen – wenn euch etwas in den Kopf kommt, könnt ihr mich direkt kontaktieren und ich werde möglichst noch am gleichen Tag antworten.
Nein, mein Beratungsangebot ist präventiv und kann daher nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Gesundheit sollte nicht vom Einkommen abhängig sein. Bei entsprechenden Nachweisen (Rentenbescheid, Hartz IV bzw. Bürgergeld, BAföG, Sozialhilfeleistung …) biete ich deutlich reduzierte Preise an. Einfach direkt kontaktieren, wir finden eine Lösung.
Für gewöhnlich vergebe ich Beratungstermine nach Vorkasse. Bei den Langzeitberatungen kann jedoch eine Ratenzahlung vereinbart werden.
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, einer fremden Person Geld zu überweisen, ins Vertrauen zu gehen und nicht zu wissen, ob es die richtige Entscheidung ist.
Der Erfolg einer Ernährungsberatung hängt im Wesentlichen von eurer Mitarbeit ab. Ich kann euch mit all meinem Wissen und Inspirationen zur Seite stehen, aber letztlich liegt der Erfolg in eurer Hand.
Nichtsdestotrotz ist es mein Wunsch, dass ihr zufrieden aus unserer Zusammenarbeit heraus gehst. Also wenn an irgendeinem Punkt etwas nicht nach euren Vorstellungen läuft, sprecht es an. Ich gebe mein Bestes, um passende Lösungen für euch zu finden.
Lasst uns sprechen!
Lass uns in einem kostenfreien und unverbindlichen 20-Minuten-Gespräch herausfinden, ob ich genau die richtige Ernährungs- und Gesundheitsberaterin für euch bin.
Seid ihr noch unsicher?
Habt ihr noch Fragen? Ich beantworte sie euch gerne.